Comment manger de la poudre de sésame noir en noyer
Ces dernières années, une alimentation saine est devenue un sujet brûlant sur Internet, en particulier la consommation diversifiée d'ingrédients naturels a attiré beaucoup l'attention. La poudre de sésame noire en noix est devenue l'un des aliments sains populaires au cours des 10 derniers jours en raison de sa riche nutrition et de sa riche nutrition et de sa facile à manger. Cet article vous présentera en détail comment manger de la poudre de sésame noir en noyer et attachera une analyse de données du contenu chaud à travers le réseau au cours des 10 derniers jours.
1. Valeur nutritionnelle de la poudre de sésame noir noyer
Les noix et le sésame noir sont des ingrédients nourrissants traditionnels, riches en acides gras insaturés, protéines, vitamine E et minéraux tels que le calcium et le fer. La nourriture poudreuse fabriquée à partir de la combinaison des deux a non seulement un goût moelleux, mais fournit également au corps un soutien nutritionnel complet.
| Ingrédients nutritionnels | Noix (par 100g) | Graines de sésame noir (pour 100g) |
|---|---|---|
| protéine | 15.2G | 19.1g |
| Graisse | 65,2 g | 46.1g |
| calcium | 98 mg | 780 mg |
| fer | 2,9 mg | 22,7 mg |
2. 5 façons populaires de manger de la poudre de sésame noir en noyer
1 et 1Infusion directement à boire: Prenez 1 à 2 cuillères de poudre de sésame noir noyer, ajoutez 200 ml d'eau tiède ou de lait chaud et bien mélanger. C'est le moyen le plus pratique de manger, adapté au petit-déjeuner ou aux repas supplémentaires.
2Associé au yaourt ou à la farine d'avoine: Ajouter une cuillerée de poudre de sésame noir en noyer au yaourt ou à la bouillie d'avoine peut non seulement améliorer le goût, mais aussi augmenter la densité nutritionnelle. Cette façon de manger est largement recommandée sur les plateformes sociales.
3 et 3Faire des boules d'énergie: Mélanger la poudre de sésame noir en noyer avec des édulcorants naturels tels que le miel et les dattes, frottez-le en petites boules, réfrigérez et mangez. Il s'agit d'une recette de collation saine qui est devenue populaire sur Xiaohongshu récemment.
4Ingrédients de cuisson: Lors de la fabrication du pain, des biscuits ou des gâteaux, ajoutez une quantité appropriée de poudre de sésame noir noyer pour non seulement ajouter de la saveur mais aussi améliorer la valeur nutritionnelle.
5Incorporer: Mélanger la poudre de sésame noir en noyer dans la bouillie blanche cuite, la bouillie de millet ou la bouillie à huit trésors, ce qui convient particulièrement aux personnes âgées et aux enfants.
3. Sujets de santé populaires sur l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours
| plate-forme | Sujets chauds | Discussion Sujet brûlant |
|---|---|---|
| #Winter Health Recipes # | 120 millions de lectures | |
| Tik Tok | 100 façons de manger des graines de sésame noir | 58 millions de vues |
| Petit livre rouge | Collection de collations saines maison | 3,2 millions de likes |
| Gare | Examen des ingrédients nourrissants traditionnels | 1,5 million de vues |
4. Choses à noter lorsque vous mangez de la poudre de sésame noir en noyer
1 et 1Manger avec modération: Bien qu'il soit riche en nutriments, il est recommandé de consommer plus de 30 grammes par jour, car des quantités excessives peuvent entraîner une indigestion.
2Méthode de stockage: Après l'ouverture, il doit être scellé et stocké dans un endroit frais et sec, ou réfrigéré pour maintenir la fraîcheur.
3 et 3Groupe spécial de personnes: Utilisez avec prudence si vous êtes allergique aux noix et que les patients diabétiques devraient contrôler leur consommation de sucre ajouté.
4Meilleur moment pour manger: Il est recommandé de manger comme repas le matin ou l'après-midi pour éviter une apport excessif la nuit affectant le sommeil.
V. Conclusion
En tant qu'aliment pratique et nutritif, la poudre de sésame noir noix peut répondre aux besoins de différents groupes de personnes. Grâce aux 5 façons de manger introduites dans cet article, vous pouvez choisir la méthode la plus appropriée en fonction de vos préférences et occasions personnelles. Combiné avec les sujets de santé très discutés sur Internet, nous pouvons voir que la consommation créative d'ingrédients naturels est devenue un moyen important pour les gens modernes de poursuivre une vie saine.
Tout en profitant de la nourriture délicieuse, vous devez également prêter attention au principe des quantités appropriées, afin que la poudre de sésame noir noix puisse vraiment devenir un bon aide pour votre vie saine. Vous pourriez aussi bien essayer de faire pivoter plusieurs types d'aliments, ce qui peut non seulement rester frais mais également obtenir une nutrition complète.
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