Que manger pour déshumidifier pendant l'allaitement

Que manger pour déshumidifier pendant l'allaitement : sujets d'actualité et conseils scientifiques sur Internet

Récemment, la manière dont les mères qui allaitent peuvent réguler leur corps et éliminer l'humidité grâce à leur alimentation est devenue un sujet brûlant sur Internet. Une forte humidité peut provoquer de la fatigue, des œdèmes, une perte d'appétit et d'autres problèmes, affectant particulièrement la santé des mères après l'accouchement. Cet article combinera les discussions animées et les conseils d'experts des 10 derniers jours sur Internet pour proposer des plans de régime de déshumidification scientifiques et sûrs aux mères qui allaitent.

1. Symptômes courants d’une forte humidité pendant la lactation

Les symptômes d'une forte humidité varient d'une personne à l'autre, mais les mères qui allaitent doivent accorder une attention particulière aux symptômes suivants :

2. Aliments déshumidifiants recommandés pendant l'allaitement

Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise et les recommandations nutritionnelles, les aliments suivants peuvent aider à éliminer l'humidité sans affecter la qualité du lait maternel :

3. Aliments à surveiller pendant l'allaitement

Bien que certains ingrédients aient des effets déshumidifiants, ils peuvent affecter la sécrétion de lait maternel ou la santé du bébé et doivent être évités ou consommés en quantités limitées :

4. Recettes de déshumidification populaires recommandées sur Internet

Sur la base des recettes qui ont récemment fait l'objet de vives discussions sur les plateformes sociales, les deux soupes de déshumidification suivantes, simples et faciles à préparer, sont fortement recommandées :

1. Soupe de haricots rouges et carassin

Ingrédients : 1 carassin, 30 grammes de haricots adzuki, 3 tranches de gingembre. Méthode : Faire tremper les haricots adzuki 2 heures à l'avance, faire frire le carassin jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés, puis ajouter de l'eau et laisser mijoter 1 heure, saler au goût. Efficacité : diurétique, réduisant les gonflements, favorisant la sécrétion de lait.

2. Bouillie d'igname et d'orge

Ingrédients : 20 grammes d'orge frite, 100 grammes d'igname et 50 grammes de riz japonica. Méthode : Lavez tous les ingrédients, ajoutez de l’eau et faites cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Efficacité : Renforce la rate, élimine l'humidité et améliore la fonction digestive.

5. Rappels des experts

1.différences individuelles: La classification de la constitution en MTC est compliquée, il est donc recommandé de consulter un médecin avant d'ajuster votre alimentation.
2.étape par étape: La déshumidification nécessite un conditionnement à long terme et évite de manger une grande quantité d'aliments froids en même temps.
3.Observez la réaction de bébé: En cas d'eczéma, de diarrhée, etc., vous devez arrêter de manger des aliments apparentés et consulter un médecin.

Grâce à un régime scientifique combiné à un exercice modéré (comme le yoga post-partum), les mères qui allaitent peuvent améliorer efficacement les problèmes d'humidité tout en assurant la santé de la mère et du bébé.